Tipy a rady pro zdravý spánek
Kvalita spánku ovlivňuje náladu celého dne. Špatné usínání a časté buzení mohou způsobit, že se celý následující den budete cítit pod psa. Kvalitní spánek má z dlouhodobého hlediska zásadní vliv na fyzické i psychické zdraví. Pozvěte si do ložnice levanduli a podpořte nejen kvalitu svého spánku! Úč...
Zpocený obličej, mokré pyžamo, nepříjemný pocit a ráno se budíte akorát unavení a znechucení? Stává se vám to taky? Noční pocení je častý problém mužů, žen a Tomáše - ten se na nás obrátil, když už měl nočního pocení dost. Tomáš už se nechtěl probouzet v mokrém pyžamu Spojil se s námi IT ma...
Vůně levandule je uklidňující, relaxační a má prokazatelné zklidňující účinky na lidský organismus. Rozhodli jsme se tedy účinky levandule využít a přinést kolekci výrobků, které podpoří usínání a pocit relaxace. V čem tkví kouzlo levandulových výrobků PiCaSo? Už naše babičky věděly, že levandule ...
Těhotné ženy často myslí 'jen' na potřeby svých dětí a sebe mají tendenci odsunout přinejlepším až na druhé místo. A to je velká chyba! Dopřejte samy sobě pohodlí. Ne nadarmo se říká, že spokojená maminka = spokojené miminko. Nastávající maminky většinou důkladně vybírají výbavičku pro své mi...
Řešíte dlouhodobě problémy s usínáním nebo kvalitou spánku a ne a ne najít způsob, jak je vyřešit? Svěřte se do rukou přírody a sáhněte po staletí ověřených zázracích, které mají na spánek blahodárný vliv. Každému pomůže něco jiného, otestujte vonné esence, kameny nebo květiny. Určitě najdete s...
Myslíme, že to znáte všichni. Potřebujete se vyspat před důležitou schůzkou, nabrat síly po vyčerpávajícím víkendu a sotva si lehnete do postele, víte, že usínat budete nejméně hodinu. Hlava už by spát chtěla, ale tělo na to ještě není dostatečně unavené a potřebovalo by dorazit. Máme pro vás 5 způs...
Jednotnou odpověď na tuto otázku nenajdete. Každé dítě je jiné a má vlastní potřeby. Se spánkem to není jiné. Určitě si nelamte hlavu tím, že sousedovic Anička usíná po večerníčku a vstává v 8, zatímco váš raubíř neusne před desátou a v 6 už na vás volá z postýlky. Stejně vám to nedá a chcete vědět,...
Ráno dělá den. Mnozí z nás se ale po probuzení budí celí rozlámaní, s bolavými zády a pocitem, že dnes z té postele snad nevstanou. Jak potom asi vypadá celý zbytek dne? Únava, stres, podráždění, bolesti. Tomu bychom se asi všichni rádi vyhnuli, nemáme pravdu? Co nám s kvali...
Očekáváte miminko? Nenakupujte zbytečnosti. Krátce po porodu toho opravdu moc nepotřebuje. Pořídit musíte jen pár důležitých věcí pro klidný spánek, přebalování, koupání a oblečení. Vše ostatní se vyvrbí postupně. Téměř 18 hodin denně novorozenec prospí, je tedy nasnadě se jako hlavnímu tématu věnov...
Cítíte se po probuzení neodpočinutí a bolí vás celý člověk? Pravděpodobně spíte na nevyhovující matraci, ve špatné poloze nebo na nevhodném polštáři. Na výběr správného polštáře se zaměříme v dnešním článku. Abyste předešli bolestem zad, hlavy, krční páteře i šíjových svalů, měli byste si...
Aby se dobře vyspali rodiče, musí se dobře vyspat i jejich děťátko. Pokud miminko dobře nespí, je to problém, který se dotýká nejen jeho, ale celé rodiny. Zjistěte, jak vašemu drobečkovi poskytnout ty nejlepší podmínky pro klidný spánek. Teplo domova Jedním z hlavních bodů je správná pokojová...
Máte potíže se spánkem a usínáním? Na vině může být i příliš vysoká teplota v ložnici. Jaká teplota je pro usínání ideální, si přečtěte v tomto článku. Kvalitu našeho spánku podpoříme pravidelným cvičením, vhodnou stravou, kvalitní matrací a je ovlivněna aktivitou přes celý den. Značný vliv na spán...